Atomic Habits

Atomic Habits với tựa tiếng Việt “Thay đổi tí hon, hiệu quả bất ngờ” là một cuốn sách về cách xây dựng và duy trì các thói quen tích cực cũng như phá vỡ các thói quen tiêu cực. Mình nghĩ, bất cứ ai quan tâm về chủ đề phát triển bản thân đều đã quá quen thuộc, hoặc ít nhất đã ít nhất một lần nghe qua tên của cuốn sách này cũng như tác giả James Clear.

James Clear là một tác giả, nhà văn và diễn giả người Mỹ, chuyên viết về chủ đề phát triển bản thân và thói quen. Mình đặc biệt thích cách suy nghĩ và văn phong của James Clear. Trong khi đào sâu vào logic và giải thích đến cốt lõi của vấn đề, tác giả vẫn luôn giữ giọng văn đơn giản, dễ hiểu, không đao to búa lớn. Với từng luận điểm anh đều đưa ra những ví dụ rất gần gũi, quen thuộc để minh hoạ.

Mình đọc cuốn sách lần đầu tiên hình như vào năm 2020. Vào dịp Giáng Sinh vừa rồi mình lại rất bất ngờ nhận được cuốn sách này từ người quản lý trực tiếp của mình ở công ty. Anh ấy nói rằng anh ấy được truyền cảm hứng từ việc mình liên tục cố gắng phát triển và tìm kiếm cách để cải thiện bản thân lẫn các quy trình làm việc, vì vậy anh ấy quyết định tặng cho mình cuốn sách này. Cuốn sách vì vậy càng trở nên có ý nghĩa đối với mình! Nó như là một lời khuyên, sự tin tưởng và sự động viên rất lớn từ một người mình cũng rất ngưỡng mộ.

Các luận điểm trong cuốn sách được sắp xếp rất logic và rõ ràng (như họ của tác giả vậy – Clear 😄). Tác giả đi từ điểm cơ bản nhất – tại sao chúng ta lại cần phải chú trọng đến việc xây dựng các thói quen tích cực – cho đến giải thích rất chi tiết và rõ ràng về cơ chế hình thành, hay phá vỡ, các thói quen. Điều mình thích nhất chính là việc tác giả tóm tắt các phương pháp chính để xây dựng thói quen tốt và phá vỡ các thói quen xấu thành một framework bốn bước. Nhờ vậy, mình có thể lưu lại 4 bước này như một cheatsheet để tham khảo khi cần.

So với nhiều cuốn sách self-help khác, những kiến thức trong cuốn Atomic Habits được giải thích rất kỹ lưỡng (đến cấp độ atomic chăng? 😄). Kỹ lưỡng ở đây chính là mỗi thông tin đều được đi kèm với một ví dụ cụ thể, điển hình. Điều này giúp cho người đọc dễ dàng hình dung được một cách tương tự để có thể áp dụng những kiến thức trong cuốn sách ngay lập tức vào cuộc sống của mình, theo một cách thú vị của riêng mình.

Cho dù các thông tin trong sách đều được chứng minh, minh hoạ bằng rất nhiều các dữ liệu khoa học, cuốn sách lại không mang một ngữ điệu quá học thuật cao siêu. Cảm giác của mình khi đọc cuốn sách chính là: “Ồ, thì ra để tạo ra được sự thay đổi về thói quen của mình có thể thực hiện được, và có thể thực hiện được dễ dàng hơn mình nghĩ rất nhiều”.

Theo mình, Atomic Habits là một cuốn sách rất thú vị để bắt đầu, để đọc lại mỗi năm hay mỗi 2, 3 năm để đánh giá và có cái nhìn chủ động hơn về việc cải thiện các thói quen của bản thân.

Mình đang cố gắng tạo thói quen uống nước nhiều hơn bằng việc chuẩn bị sẵn bình nước đầy trên bàn làm việc từ đêm hôm trước. Còn bạn thì sao?

Fun fact: mình vẫn đang theo dõi 3-2-1 Newsletter của James, mỗi tuần anh đều chia sẻ những ý tưởng, quote cùng một câu hỏi khiến mình rất nhiều lần phải dừng lại, suy nghĩ, phản ánh lại về bản thân, thói quen cũng như nhiều khía cạnh khác. Rất thú vị!

Happy reading,

Diệp